Lęk jest stanem, który związany jest z nieustannym poczuciem zagrożenia w reakcji na czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne. Długotrwały stan lęku może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i doprowadzić do depresji lękowej. Poczucie lęku jest reakcją organizmu na niebezpieczeństwo, które może się przytrafić, ale także na sytuacje zupełnie abstrakcyjne.
Lęk — czym jest?
Lęk jest stanem psychicznym, który wywołuje uczucie zagrożenia. Jeśli towarzyszy ono przez długi czas, to możne negatywnie odbić się na życiu chorego i doprowadzić do depresji lękowej.
Poczucie lęku pojawia się najczęściej w wyniku bezpośredniego niebezpieczeństwa, ale także tego wyobrażonego i nierealnego.
Stany lękowe bardzo rzadko występują w połączeniu z objawami somatycznymi i wegetatywnymi.
Skąd bierze się lęk?
Pojawianie się stanów lękowych jest sprawą indywidualną, ponieważ każda osoba inaczej reaguje na różne sytuacje. Bardzo często mówi się, że pojawiający się lęk w dorosłym życiu jest skutkiem wydarzeń z dzieciństwa.
Lęk może ujawniać się u zdrowych osób, które muszą skonfrontować się z nową sytuacją, np.:
- zmiana miejsca pracy,
- strach przed utratą kogoś bliskiego,
- nadmiaru informacji (niezrozumiałych).
Jak radzić sobie z lękiem?
Tak naprawdę ciężko podać jeden sposób na radzenie sobie z lękiem, ponieważ każda osoba ma na to inny sposób. Jednym ulgę przynosi stosowanie używek, m.in. alkoholu lub narkotyków, a innym agresja.
Warto dodać, że bardziej podatne na stany lękowe są kobiety między 25, a 34 rokiem życia. Kolejną grupą, która jest narażona na te zaburzenia, są osoby niezamożne, które dodatkowo zmagają się z problemami finansowymi.
Koniecznie należy zaznaczyć, że wraz z lękiem mogą pojawiać się także fobie społeczne, napady paniki, a także objawy zespołu pourazowego.
W terapii online, pomoc profesjonalnych terapeutów jest zapewniona także w języku ukraińskim na hedeby.com.ua.
Objawy lęku
Tak naprawdę stany lękowe przybierają różnego rodzaju objawy, w zależności od poziomu zaburzenia. Bardzo często pojawiają się także objawy somatyczne, m.in.:
- bóle głowy,
- przyspieszony oddech,
- bóle w klatce piersiowej,
- zawroty głowy,
- zaczerwieniona skóra,
- szum w uszach,
- szybsza praca serca,
- problemy z erekcją (u mężczyzn).
Poza objawami somatycznymi bardzo często pojawiają się także symptomy psychiczne, takie jak:
- nadpobudliwość,
- problemy koncentracją,
- zaburzenia pamięci,
- nieustanne napięcie,
- zdenerwowanie,
- kłopoty ze zrozumieniem i planowaniem.
Lęk a stres
Tak jak już wspominaliśmy wcześniej, lęk jest uczuciem, które towarzyszy nam niemal przez całe nasze życie. Jest odczuwalny podczas podejmowania ważnych decyzji, czy przy zdawaniu egzaminów lub publicznych wystąpieniach.
Lęk jest czymś zupełnie normalnym i czasami może działać na nas mobilizująco. Natomiast jeśli lęki nie miną wraz ze stresującym wydarzeniem, może to zwiastować problemy.
Kiedy mamy do czynienia z zaburzeniem lękowym, to jest to uczucie, które odczuwamy niemal codziennie bez konkretnego powodu, dodatkowo mogą pojawić się także inne objawy.
Stres wywoływany jest przez wiele różnych sytuacji, natomiast lęk to także niepokój, strach, który pojawia się przy stresujących sytuacjach. Warto także dodać, że lęk czasami pojawia się u osób bez wystąpienia konkretnego powodu.
Bywają sytuacje, w których stres jest jak najbardziej wskazany, ponieważ działa mobilizująco, dzięki czemu możemy osiągnąć lepsze wyniki. Należy jednak pamiętać, że długotrwały stres jest szkodliwy dla zdrowia.
Rozpoznanie i leczenie
Jeśli widzisz u siebie utrzymujący się przez dłuższy czas lęk, który jest nieuzasadniony, warto udać się po pomoc do specjalisty, który rozpozna, w czym tkwi problem, a w razie potrzeby wdroży niezbędne leczenie.
