No właśnie – czy to prawda, że pierdzenie spala kalorie? W sieci można trafić na zaskakujące teorie. Niektórzy twierdzą, że jedno solidne „puszczenie bąka” może pomóc w odchudzaniu. Brzmi zabawnie, ale też trochę kusząco, prawda? Niestety – rzeczywistość jest mniej spektakularna.
Ile kalorii spala pierdzenie?
Szczerze mówiąc, prawie żadnych. Puszczanie gazów to proces pasywny, czyli taki, w którym ciało nie wykonuje żadnej realnej pracy mięśniowej. Mięśnie brzucha i odbytu faktycznie lekko się napinają, ale energia zużyta na taki ruch jest tak minimalna, że organizm nawet tego nie zauważa.
Mówiąc prościej – pierdzenie nie spala kalorii, a jeśli już, to tak mikroskopijną ilość, że nie ma sensu jej liczyć. Nie da się więc schudnąć w ten sposób, choć byłby to chyba najłatwiejszy trening świata.
Skąd się wzięły te mity?
Internet uwielbia sensacje. Kiedyś pojawił się fake news, że jedno puszczenie gazu może spalić nawet kilkadziesiąt kalorii. Brzmiało to efektownie, więc ludzie zaczęli to powtarzać. Eksperci szybko to jednak obalili – żadne badania nie potwierdzają takiego efektu.
To trochę tak, jakby ktoś powiedział, że oddychanie odchudza. Jasne, że każdy proces w ciele zużywa energię, ale to wszystko mieści się w tzw. podstawowej przemianie materii, czyli energii, którą organizm zużywa, żeby po prostu żyć.
To ile właściwie pierdzimy dziennie?
Tu robi się ciekawie. Przeciętny człowiek wydziela gazy od 10 do 25 razy dziennie. Serio! Łącznie daje to około 500–700 ml gazów na dobę, choć czasem może być więcej – nawet do 1,5 litra. Wszystko zależy od diety, tempa jedzenia i indywidualnych procesów trawienia.
Brzmi sporo, ale to zupełnie naturalne. Gazy powstają głównie podczas trawienia i fermentacji w jelitach. Nie ma się czego wstydzić – wręcz przeciwnie, to znak, że układ pokarmowy działa jak należy.
Czy warto powstrzymywać gazy?
Nie. Zatrzymywanie gazów może powodować dyskomfort, wzdęcia, a nawet ból brzucha. Puszczanie gazów to zdrowy odruch, który pomaga jelitom prawidłowo pracować.
Więc jeśli czasem zdarzy Ci się „coś wydobyć”, potraktuj to jako sygnał, że wszystko działa. I nie licz kalorii – to nie trening cardio, tylko zwykła fizjologia.
Podsumowując
Czy pierdzenie spala kalorie? Nie. Nie odchudza, nie wpływa na wagę, nie przyspiesza metabolizmu. Ale jest całkowicie normalne, a nawet potrzebne. Więc nie traktuj tego jak wstydliwy temat – raczej jak dowód, że Twój organizm po prostu robi swoje.
Źródła:
https://www.health.com/condition/digestive-health/does-farting-burn-calories
FAQ: czy pierdzenie spala kalorie
1) Czy pierdzenie spala kalorie?
Nie. Zużycie energii jest mikroskopijne – praktycznie zerowe.
2) Czy można schudnąć, puszczając gazy?
Nie ma takiej opcji. To nie jest metoda odchudzania – serio.
3) Ile kalorii spala jedno „puszczenie bąka”?
W praktyce 0 kcal. Organizm nawet tego nie „zauważa”.
4) Skąd mit, że pierdzenie spala kalorie?
Z internetu. Brzmi efektownie, ale naukowo to nie trzyma się kupy.
5) Ile razy dziennie przeciętny człowiek pierdzi?
Zwykle 10–25 razy. To norma – no właśnie, brzmi sporo, ale jest ok.
6) Jaka jest dobowa ilość gazów?
Średnio 500–700 ml. Czasem do 1,5 litra – zależy od diety.
7) Czy powinno się powstrzymywać gazy?
Nie. To może nasilać dyskomfort i wzdęcia – lepiej pozwolić im ujść.
8) Co zwiększa ilość gazów?
Szybkie jedzenie, napoje gazowane, strączki, dużo błonnika – i stres.
9) Czy pierdzenie jest zdrowe?
Tak. To naturalny objaw pracy jelit – znak, że układ działa.
10) Jak bezpiecznie ograniczyć gazy?
Jedz wolniej, żuj dokładnie, testuj produkty, notuj reakcje – małe kroki.
